Joga To My

Joga to dodatek - dodanie energii, siły i piękna do ciała, umysłu i duszy.
- Amit Ray

Cześć! Nazywam się Justyna Urbańska i jestem joginką. Jeśli chcesz, wprowadzę Cię w świat jogi — ćwiczeń, które angażują ciało i umysł.

W Tychach prowadzę zajęcia z yogi i aerial yogi od wtorku do piątku.

JOGA
(Wtorek 18:00-19:30 Hotel Tychy | Czwartek 18:30-20:00 Hotel Tychy)
Zajęcia prowadzę metodą B. K. S Iyengara — legendarnego mistrza jogi. Jego nazwisko jest synonimem perfekcji i precyzji. Praktykował i nauczał przez 70 lat. Dzięki jego metodzie miliony osób na całym świecie rozpoczęło praktykę jogi.

Metoda Iyengara angażuje całego człowieka — jego ciało, umysł i duszę. Wykorzystuje się w niej klocki, paski, koce, wałki, liny, krzesła, które przydają się podczas praktyki i mają pomóc znaleźć wygodę w każdej asanie. Metoda ta bowiem jest przyjazna zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych joginów. Podczas zajęć wykonujemy również pozycje relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe (pranajamy) oraz medytujemy.

Przez całe wakacje prowadzę darmowe zajęcia jogi na „Paprocanach” w Tychach, możesz przyjść i zobaczyć, jak wygląda wspólna praktyka.

AERIAL YOGA
(Środy 18:00-19:00 „Tęcza” Tychy | Piątki 18:00-19:00 „Tęcza” Tychy)

to połączenie jogi, pracy z balansem, stretchingu, tańca i akrobatyki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń i asan z użyciem chusty, nazywanej też hamakiem, czyli wiszącego materiału, który służy do wsparcia masy ciała.

Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Właśnie dlatego zajęcia z aerial jogi przeznaczone są również dla osób początkujących. Hamak ułatwia wejście w trudniejsze asany. Podwieszenie ciała kilka centymetrów nad ziemią uwalnia napięcie z mięśni i kości.

Zapraszam do wspólnych ćwiczeń. :)
Justyna Urbańska
tel. 668 381 859

Joga Hotel Tychy
ul. Jana Pawła II 10 
Zajęcia we wtorki w godz. 18-19.30 i czwartki w godz. 18.30 - 20 

Aerial joga SDK Tęcza Tychy
ul. Niepodległości 188
Zajęcia środy i piątki w godz. 18-19 

Obserwuj mój Fanpage: Yoga To My